Qui ne s’est pas déjà fait mal au dos ou aux cervicales en portant des cartons ou des meubles lourds lors d’un déménagement ?
Découvrez comment déménager de manière intelligente pour préserver son corps, les postures à adopter ainsi que les outils qui peuvent nous simplifier la tâche que vous pourrez trouver chez Atout Box garde meuble à Montpellier.
Les équipements à prévoir pour simplifier les déplacements de charges lourdes
- Un diable ou un chariot de manutention sont à prévoir pour alléger les charges.
- Scotchez les portes et tiroirs des meubles pour éviter qu’ils ne s’ouvrent durant leur déplacement et qu’ils ne vous surprennent et ne vous fasse faire un faux mouvement
- Les sangles de déménagement peuvent vous simplifier la vie, vous porterez les charges lourdes beaucoup plus aisément.
Besoin de fournitures de déménagement ? Rendez-vous chez Atout Box à Montpellier ou sur leur site web www.atoutbox.fr .
Avant le déménagement : S’échauffer et s’étirer
Donnez à votre corps du repos les quelques jours avant le déménagement en ne faisant aucune activité extrême. La nuit avant le déménagement, couchez-vous tôt pour avoir une bonne nuit de sommeil et être bien concentré le jour J et éviter de se blesser.
Il faut se mettre en tête que de porter des meubles ou des cartons correspond à une activité physique. Il faut donc dans un premier temps, comme avant une séance de sport, penser à s’échauffer et à s’étirer. Vous éviterez non seulement certaines blessures, mais aussi de grosses courbatures.
Durant le déménagement
Quel que soit la charge à porter, qu’elle soit plus ou moins lourde, Il est important de retenir une chose primordiale concernant votre posture, votre dos doit absolument rester bien droit. Cela vous permettra de diminuer l’effort musculaire. Pour cela, pliez les genoux pour vous baisser et attraper le carton ou le meuble les épaules détendues, puis relever vous doucement le dos bien droit. Pensez à toujours garder la charge au plus proche de votre corps.
Il est recommandé de déblayer le chemin que vous allez parcourir avec le carton au préalable pour éviter de trébucher et de chuter.
En plus de pauses régulières durant le déménagement, pensez à alterner le port de charges les plus lourdes avec le port de charges plus légères afin de permettre à votre corps de se reposer un peu et reprendre des forces.
Après le déménagement : s’étirer
Ne délaissez pas cette étape, elle est très importante si vous voulez éviter les courbatures. Etirez-vous doucement le dos, les épaules, les bras, les jambes en oubliant pas la nuque.
Après l’effort le réconfort. Une fois toutes ses étapes accomplies, il est temps de remercier tous les déménageurs autour d’une bonne pizza.